Quand la pression se concentre sur la poitrine et les épaules, ton système nerveux interprète ça comme une étreinte. Un signal de sécurité. Pas une question de poids total, mais d'endroit.
C'est ce que les ergothérapeutes utilisent depuis des années pour réguler les systèmes nerveux hyperactifs : la thérapie par pression profonde.
Le cortisol chute, la respiration ralentit. Les premières patientes que j'ai accompagnées avec Mookie le décrivent en 30 minutes, parfois moins.
Tu n'as pas besoin de te détendre. Ton corps comprend qu'il est en sécurité.